kookokkoo | 日記 | 季節の変わり目

ようやく涼しくなってきたなあ・・・と思っていたら、急に肌寒くなりましたね。

夏の疲れが残ったままだったり、急に寒さに体がついていけなかったりと、
体調を崩す方も多い時期です。

夏の暑い時期に行っていた習慣を、秋にシフトチェンジしましょう。

●温かい飲み物で体内から温める
●靴下をはいて足元を冷やさない
●栄養をとり、十分な睡眠をとる

など、取り組みやすいものからはじめて、徐々に体を慣らしていきましょう！

寝冷えにも、気を付けて下さいね（＾＾）/