kookokkoo | 日記 | 腰痛には…安静？

腰痛と言っても、急性（ぎっくり腰）や慢性的なもの等、症状は様々です。

みうら整骨院にも、年齢や性別を問わず、腰痛でお悩みの方が多くいらっしゃいます。

お一人おひとりに合わせた治療、ご自宅でのアドバイスなどをさせていただいて
今ではすっかり良くなったと、喜んでいただいています♪

最近では、若い方の腰痛も見受けられます。
（スポーツで外傷を負ったり、パソコンやゲームで長時間同じ姿勢でいることの影響でしょうか。）

痛みが出るからと安静にしていて、逆に慢性的な腰痛になってしまった…
という方もいらっしゃいます。

もちろん、ぎっくり腰で炎症を起こしている場合は、まずは、安静第一です!!
…が、痛みが去った後は、適度な運動が効果的です。おすすめは↓↓↓

①1日15分程度歩く
②ラジオ体操

歩くことは全身運動になります。無理せずに行ってください。
最近ダイエットでも注目されているラジオ体操も効果的です。

予防が大切ですよ（＾＾）/



みうら整骨院　腰痛改善・腰痛予防・腰痛には…
（八千代・西葛西・北習志野・坪井・柏）