kookokkoo | 日記 | 歯が溶ける!?さんしょくし

健康に良いと思っていたのに！そんな方も多いのでは。

お酢やグレープフルーツ、梅干しなど、健康にいいはず・・・が
それらの摂り方によっては歯の健康に良くないとか。。。

「酸蝕歯」（さんしょくし）、ご存知ですか？
歯の組織が種々の要因によって侵食された歯のことを言います。

私達が食べたり飲んだりした時、通常は、唾液で飲食物に含まれる酸を中和し
さらに唾液内のカルシウムなどが、溶けた表面を修復してくれます。
（コマーシャルでよく聞く再石灰化というやつですね）。

酸に触れる時間・頻度・唾液の量には注意が必要ですが、
せっかく健康にいいのですから、
タイミング・食べた後にちょっと気を付けて　ミカタにしたいですね！

◎酸性飲食物の摂取後に水で口をすすぐ
◎摂取後３０分は歯磨きを控える
　（酸で軟化した歯が削れてしまうのを防ぐため、唾液で中和される30分後がよい）
ちなみにグレープフルーツは１日２個以上とか多く摂取しなければ大丈夫だそうです。