kookokkoo | 日記 | ラジオ体操の効果

「ラジオ体操ダイエット」の本も出ていますよね！

私も夏休みは、小学校の時には 早起きをして参加しました（＾＾）
今になってもだいたいは覚えています。

そのラジオ体操ですが、ダイエットばかりでなく、とても効果があるそうです。

全身の関節・筋肉をひととおり動かせるので、
転倒防止や柔軟性の保持（柔軟性UP）、腰痛・膝痛・肩こりの改善などなど。。。

痛みのある個所はゆっくり行ったり、避けてるなどしてくださいね。

動かしている個所をしっかり意識するのがポイントです！