kookokkoo | 日記 | 質の良いおやつ

2012　ミス・ユニバース　日本代表の原綾子さん、本当におきれいですね♪

原さんは「質の良いおやつ」で痩せたのだとか。。。

「質の良いおやつ」とは、ドライフルーツや焼いたナッツだそうです。

ドライフルーツは食物繊維が豊富で、少量でも満足感が得られる。
くるみは体に良い油を含み、こちらもお通じがよくなる。

なるほど～！と私もドライフルーツを。。。
しかし、おいしくて食べ過ぎてしまう…（ーー；）食べ過ぎは逆効果です…

どちらも量が多いとカロリーオーバーや糖分の摂りすぎになってしまうので、
食事のとりすぎを防ぐために、少量を食べて満足感を得るそうです。

バランスの良い食事と、それを補う「質の良いおやつ」がポイントなんですね。


ミス・ユニバースは外見の美しさはもちろん、中身の美しさも求めらる大会。
日本代表の原綾子さん、応援してます!!